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平安課堂丨辟謠！你以為你經(jīng)常做的這個“運動”對身體只有好處？

時間：2022-05-20 13:14:17 點擊：895次

那么，是哪三個動作呢？

爬樓健身

每當(dāng)每年的例行體檢結(jié)束后，某單位的樓梯間就會長出一群健身狂人，每每在午飯、晚飯后定時出現(xiàn)，放棄電梯一路爬上2至10+層不等，究其原因就是體檢中查出了不同程度的脂肪肝、高血脂、高血糖等等。

“你們這是嫌自己的關(guān)節(jié)太結(jié)實好用了么？”

在身體的各個關(guān)節(jié)中，膝關(guān)節(jié)是最苦的，而爬樓時，膝關(guān)節(jié)要承受的重力沖擊可以達(dá)到體重的4-7倍。尤其是女人，更年期后骨質(zhì)疏松提速，關(guān)節(jié)磨損更加嚴(yán)重，有些家族還天生屬于“易磨損”體質(zhì)，就更經(jīng)不起這個“爬”字的折騰。當(dāng)然，除了爬樓，還有爬山，都是骨科醫(yī)生不待見的運動。

盤腿而坐

說實話我也經(jīng)常忘了這動作有問題，在沙發(fā)上看著看著電視就把自己給盤上了，有人說這不是我們祖?zhèn)鞯囊环N技能嗎？可骨科醫(yī)生說，你盤上之后仔細(xì)看看那個姿勢，髕骨是怎樣一種扭曲的存在啊！那份壓力，只有骨頭知道！

低頭一族

如今的低頭族真是越來越多，別說坐個地鐵放眼望去你就見不到幾個抬頭的，就連當(dāng)初每每因為打游戲、玩手機數(shù)落我們的父母，如今也有不少嘗到了低頭的“甜頭”，抱著個手機不撒手。
低頭不但是頭部在不自然地前傾，頸椎的自然弧度也在經(jīng)年累月中慢慢被改變，骨科醫(yī)生說，那壓力，就像常年在脖子上坐著個孩子，承受壓力過大，有一天量變改質(zhì)變，頸椎病大業(yè)就這么讓你實現(xiàn)了。